SUCO PARA AUMENTAR A DISPOSIÇÃO NAS FÉRIAS

Nada melhor do que férias, mas quando bate aquele desanimo que não quer deixar você sair da cama? Aí tem que fazer alguma coisa, para aproveitar melhor esse período tão maravilhoso, não é mesmo? Seja para treinar, estudar ou acordar, sucos que dão energia são ótimos para obter mais disposição e reforçar a saúde. Essas bebidas conferem vitalidade, pois são ricas em fibras que deixam a digestão mais lenta, o que fornece energia por longos períodos, além de nutrientes vitais para aumentar o ânimo e a força, como a vitamina C.

Ingredientes

• 1 polpa de 200g de tangerina NOSSA FRUTA

• 1 colher de sopa cheia de farinha de linhaça

• 1 copo de 200 ml de água de coco

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida. Não é necessário adoçar. A tangerina é rica em vitamina C e fibras que aumentam o ânimo.  Essa fruta cítrica é fonte de magnésio, ácido fólico e potássio, complementado pela linhaça, que é dotada de ômega 3, substância que reduz a retenção de líquidos e o sódio do corpo, fornecem energia lentamente que mantem o pique por todo dia.

O potássio encontrado da água de coco é um nutriente extremamente importante para manter em equilíbrio a quantidade de sal e água que os rins excretam. Sem o potássio, os rins não conseguem eliminar sódio com eficiência.

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